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HANDFIT : handball «to be fit»

31 août 2018 - 20:10

Le HANDFIT est une offre de pratique créée par la Fédération Française de HandBall, pour proposer une alternative au jeu classique du handball, avec des objectifs de sport, santé, plaisir, bien-être et dynamique de groupe.

Le HANDFIT permet à chaque pratiquant(e) d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié par la FFHB (Animateur Handfit ou Coach Handfit).

Le HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes, permet la mise en œuvre de l’ensemble des exercices proposés. En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique même pour des débutants.

Au Bellegarde HandBall Club, depuis octobre 2015, le HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 18 ans.

La séance s’articule en 5 phases :
1)- le handroll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
2)- le handbalance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.
3)- le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.
4)- le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.
5)- le cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

Le tarif de la licence-adhésion pour la saison 2018/2019 est de 110 €.

L'activité HANDFIT reprendra mercredi 5 septembre 2018, à 20h30, au Complexe Sportif Antoine Jacquet (salle Retord), à Bellegarde-sur-Valserine. Il est possible de faire gratuitement, une ou plusieurs séances d'essai, avant de s'engager pour la saison sportive.

Pour tous renseignements complémentaires :
- nous contacter par e-mail : 5101002@ffhandball.net
- venir sur notre stand "informations-inscriptions" qui sera ouvert le samedi 1er septembre 2018, de 12h à 17h, au Complexe Sportif Antoine Jacquet, dans le cadre de la Fête de la Vie Associative organisée par la ville de Bellegarde-sur-Valserine.

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